La situación que por razones obvias estamos pasando nos sobrepasa, nos genera estrés y preocupación; nuestro cuerpo lo percibe y lo sufre.

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Todo es un desafío y la ansiedad nos devora el espíritu! ¿Qué hacer? Los invito a reinventarse, a encontrarse consigo mismo y a expandir los recursos propios desde lo más profundo de nuestro ser. Me duele el cuello, me duele la espalda, me duele la cintura, me duele la cabeza…y así podríamos hacer una lista interminable de afecciones que nos altera el día a día. Necesitamos descargar, necesitamos “un cable a tierra”. Sabemos que es importante hacer ejercicio, acudir a nuestros tratamientos, caminar por el parque, correr, divertirnos; es difícil ahora, pero no imposible; está en cada uno de ustedes buscar la mejor estrategia que se adecue a las necesidades propias. Abre tu espacio interior, busca allí y conectate para volver al equilibrio que tanto deseas; aprende a transformarte y a darte espacio para desarrollar habilidades que ni tú mismo sabías que tenías.
Les sugiero un plan de trabajo cuyo objetivo será focalizarnos en estar MUY BIEN!!!!
Entendemos que el uso de la computadora y el celular son imprescindibles, son las herramientas de trabajo, información y recreación que más usamos. ¡¡¡Prestemos atención!!! ¿Cuánto tiempo sostenemos una misma postura? ¿Nos ocasiona dolor mantenerla? ¿Nos duele el cuerpo al cambiar de posición? Aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo y descubramos qué situación o gesto dispara el dolor.\n

Les presento mis recomendaciones:\nUsa la ergonomía: diseña tu espacio de actividades y la manera en la que te desenvuelves en él de modo tal que puedas obtener eficiencia, seguridad y bienestar corporal.\nCambia de posición y gesto: para disminuir la sobrecarga articular y evitar las contracturas musculares.\nRealiza ejercicios de movilidad, fuerza y estiramiento: con el fin de obtener soltura, resistencia y gracia en nuestros movimientos.\nTrabaja el equilibrio, la coordinación y la concentración: cualidades físicas que nos brindan seguridad e independencia en la cotidianidad.\nAuto tratamiento: algunas técnicas sencillas podrían ser realizas por uno mismo, supervisadas por un profesional en situaciones puntuales.\nMeditación: de gran utilidad para intentar calmarnos y recuperar el equilibrio emocional.\n

Los invito a iniciar la búsqueda para encontrar el bienestar tan deseado, tomar el compromiso y darse el espacio para desarrollar el arte del auto-conocimiento para descubrir sus propias necesidades. Estoy para ayudarlos.\n\nLic. Patricia V. Snaiderman