Fitness Kinésico
Programa de entrenamiento postural (PEP)
–
El PEP es una metodología de trabajo diferenciada que busca mejorar la calidad de vida corporal del alumno a través de la educación, prevención y autoconocimiento. En la actualidad, la tendencia en la vida laboral es hacia el sedentarismo, permanecer largas horas sentado lesiona la columna, la adopción de malas actitudes posturales ocasionan dolores de espalda y a veces hasta impotencia funcional. La propuesta de las clases es enseñar a través de diferentes tácticas corporales cómo mejorar su performance y cómo prevenir lesiones en especial de la columna vertebral. Lo principal es el autoconocimiento, es entender qué le pasa a uno mismo en la cotidianidad y, sobre todo, aprender a resolver. Los ejercicios se orientarán a trabajar las cualidades físicas básicas como la resistencia, fuerza, flexibilidad, elasticidad, equilibrio, coordinación y velocidad para lograr el máximo desarrollo del potencial físico de cada persona. El programa de ejercicios se estructura con objetivos de trabajo a aspirar en forma y tiempo de manera eficaz, adaptándose a todas las edades, con o sin dolencias corporales y para quienes nunca hicieron actividad física. En busca del confort, los ejercicios se adaptarán y respetarán los límites personales de cada uno de los integrantes.
Fitness Kinésico
Programa de entrenamiento postural (PEP)
–
El PEP es una metodología de trabajo diferenciada que busca mejorar la calidad de vida corporal del alumno a través de la educación, prevención y autoconocimiento. En la actualidad, la tendencia en la vida laboral es hacia el sedentarismo, permanecer largas horas sentado lesiona la columna, la adopción de malas actitudes posturales ocasionan dolores de espalda y a veces hasta impotencia funcional. La propuesta de las clases es enseñar a través de diferentes tácticas corporales cómo mejorar su performance y cómo prevenir lesiones en especial de la columna vertebral. Lo principal es el autoconocimiento, es entender qué le pasa a uno mismo en la cotidianidad y, sobre todo, aprender a resolver. Los ejercicios se orientarán a trabajar las cualidades físicas básicas como la resistencia, fuerza, flexibilidad, elasticidad, equilibrio, coordinación y velocidad para lograr el máximo desarrollo del potencial físico de cada persona. El programa de ejercicios se estructura con objetivos de trabajo a aspirar en forma y tiempo de manera eficaz, adaptándose a todas las edades, con o sin dolencias corporales y para quienes nunca hicieron actividad física. En busca del confort, los ejercicios se adaptarán y respetarán los límites personales de cada uno de los integrantes.
Objetivos del entrenamiento
- Mayor flexibilidad y elasticidad corporal
- Disminuir dolores y contracturas musculares
- Ganar fuerza muscular, mejorar el equilibrio y la alineación
- Aprender de su propio cuerpo, conocer sus alcances y limitaciones
- Incrementar la energía y mejorar el rendimiento corporal e intelectual
- Preparación y recuperación del parto
- Mejorar la coordinación y concentración
- Disminuir el insomnio
- Disminuir el estrés, la depresión y la ansiedad
- Mejorar la actitud postural
- Dominar, estilizar y controlar el cuerpo en la vida diaria
- Mejorar la capacidad respiratoria
- Disminuir la rigidez articular (artrosis)
- Estimular la circulación sanguínea
- Prevenir la osteoporosis
- Preparación y recuperación quirúrgica
El PEP se basa en un trabajo propioceptivo en el cual el alumno sienta, conozca y perciba su cuerpo en el espacio, resulta ser una herramienta necesaria y complementaria de tratamientos corporales que le permitirá recuperar funcionabilidad, seguridad, prevenir lesiones, corregir vicios posturales y sobre todo obtener bienestar y una respuesta corporal mucho más duradera. A través de mis programas, doy a las personas consejos de orientación para que puedan sentirse bien, cuidar de sus cuerpos y realmente disfrutar el proceso.